美国词条 · 夏令时（Daylight Saving Time）：11月1日拨回一小时、为什么亚利桑那不拨、加州早已投票却改不了

这是什么

夏令时（Daylight Saving Time，简称 DST）是把时钟在春天拨快一小时、秋天再拨回来的制度，目的是让夏天傍晚多一小时天光。英文有句顺口溜帮人记方向：Spring forward, fall back——春天往前拨，秋天往回拨。

按现行联邦规定（2005年《能源政策法》修订、2007年起执行）：

• 开始：每年3月的第二个周日，凌晨2点拨到3点，这一晚少睡一小时；
• 结束：每年11月的第一个周日，凌晨2点拨回1点，这一晚多出一小时。

2026年的结束日是11月1日，正好落在规则允许的最早日期；下一次开始是2027年3月14日。

加州所在的太平洋时区，夏令时期间叫 PDT（Pacific Daylight Time，比世界协调时慢7小时），其余时间叫 PST（Pacific Standard Time，慢8小时）。不少人一年到头都写「PST」，严格说夏天写错了；发会议邀请时写「PT」最省事。

美国为什么是这样

美国从1966年《统一时间法》（Uniform Time Act）起把夏令时纳入联邦统一管理。联邦法给各州留了一个口子：州可以选择不实行夏令时、全年用标准时间，但不能自行改成全年夏令时——后者必须由国会立法。

所以亚利桑那州（州内的 Navajo 保留地除外）和夏威夷全年不拨钟，波多黎各、关岛等海外领地也不拨。夏天开车去亚利桑那的人常被这一点搞糊涂：那几个月它和加州同一个钟点，冬天才比加州快一小时。

想要「全年夏令时」的一方，主张傍晚多一小时日光有利于购物、户外活动和交通安全；反对者则担心冬天早上太黑，孩子要摸黑上学。美国真试过一次：1974年能源危机期间，联邦曾实行全年夏令时，结果冬天早晨天黑得太久、民意反弹，当年秋天就恢复了拨钟。美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）等医学团体则主张反过来，固定为全年标准时间，认为那更贴近人体作息。

加州为什么改不了

2018年11月，加州选民以约六成票通过7号提案（Proposition 7），授权州议会在联邦法律允许的前提下，以三分之二多数改变加州的夏令时安排。但联邦法不允许州单方面实行全年夏令时，州议会也一直没有通过相应法案，于是加州照旧一年拨两次。

国会这边也几度接近。2022年3月，联邦参议院以「无异议」方式通过了《阳光保护法》（Sunshine Protection Act），但众议院没有跟进，法案随届期失效。2026年7月，众议院通过了新版法案，特朗普也公开表态支持；但参议院9月30日休会去忙中期选举，要到11月9日那一周才复会，赶不上11月1日的拨钟。本届国会预计只开到12月中下旬，法案前景仍不明朗。

华人实用注意点

• 和国内的时差会变：中国不实行夏令时（1986年至1991年曾短暂实行过）。加州夏令时期间比北京时间慢15小时，11月1日起变成慢16小时，到明年3月14日再变回15小时。跟家人视频、约国内的线上会议，这几天最容易差出一小时；
• 手机和电脑会自动调整，但车上的钟、烤箱、微波炉和一些老式闹钟要手动拨回去；
• 拨钟那个周末留意航班、火车和预约时间：凌晨1点到2点这一小时会「过两遍」，夜间出发的行程以当地新时间为准；
• 上夜班的家人：秋天这一晚的夜班可能多出一小时，美国联邦工时法的基本原则是按实际工作的小时数计薪，有疑问可以对照自己的工时记录；
• 孩子作息：拨回后傍晚天黑得更早，放学后的户外活动、遛狗时间可以相应提前。

夏令时最终会不会被永久化，取决于国会；在那之前，每年3月第二个周日和11月第一个周日，照旧记得拨钟。